ปริมาณอาหารสุนัขตามระดับการออกกำลังกาย — วิธีคำนวณแคลอรี่ป้องกันอ้วน

การจัดการน้ำหนักถาม-ตอบคณะที่ปรึกษาสัตวแพทย์ Meongsiljang

สรุปวิธีปรับปริมาณอาหารให้สอดคล้องกับการออกกำลังกายของสุนัขตามระดับความหนักเบา เป็นเกณฑ์จำเป็นสำหรับการรักษาน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

ปริมาณอาหารสุนัขตามระดับการออกกำลังกาย ควรปรับอย่างไร?

การปรับอาหารตามกิจกรรมคือการจัดการน้ำหนักโดยปรับปริมาณอาหาร ±15~30% ตามกิจกรรมรายวัน (เวลาเดินเล่น·ความหนักเบา·การเล่น) หัวใจสำคัญคือ 'ให้กินตามที่ขยับ' ไม่ใช่ 'ขยับตามที่กิน' ปริมาณแนะนำบนถุงอาหารเป็นเกณฑ์ 'กิจกรรมปานกลาง' หากให้ตามนั้นกับสุนัขที่เดินเล่นวันละ 30 นาที ส่วนใหญ่จะอ้วนขึ้น โปรดคำนวณใหม่ตามชีวิตจริงของสุนัข

ทำไมต้องให้ปริมาณอาหารต่างกันตามระดับกิจกรรม?

สุนัขก็ใช้แคลอรี่ตามการขยับเหมือนคน หากสุนัขที่อยู่ที่บ้านทั้งวันกับสุนัขที่วิ่งวันละ 1 ชั่วโมง กินปริมาณเท่ากัน สุนัขที่ขยับน้อยย่อมอ้วนขึ้น ตามตำราโภชนาการสัตว์ ปริมาณพลังงานรายวันที่สุนัขโตต้องการคำนวณโดยนำค่าพลังงานพัก (RER) ที่อิงน้ำหนักมาคูณด้วยค่ากิจกรรมเพื่อ 'ประมาณการ' สุนัขที่แทบไม่ขยับมีค่านี้ประมาณต่ำกว่า 1.5 ส่วนสุนัขที่ออกกำลังกายทุกวันมีค่ามากกว่า 2.0 ทำให้ปริมาณที่ต้องกินต่างกันมากแม้มีน้ำหนักเท่ากัน แต่ค่านี้ไม่ใช่สูตรที่แม่นยำ เป็นเพียงจุดเริ่มต้น และแม้มีน้ำหนัก·กิจกรรมเท่ากัน ความแตกต่างระหว่างตัวก็มาก จึงควรใช้ค่าคำนวณเป็นจุดเริ่มต้น แต่ปรับตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและรูปร่างจริง

ตารางเกณฑ์ปรับปริมาณอาหารตามระดับกิจกรรม

รายการ	กิจกรรมต่ำ(น้อยกว่า 30 นาที/วัน)	ปานกลาง(30~60 นาที/วัน)	กิจกรรมสูง(60 นาทีขึ้นไป/วัน+วิ่ง)
การปรับเทียบกับปริมาณแนะนำ	-15~20%	เกณฑ์(100%)	+15~30%
ค่ากิจกรรม(สุนัขโต)	1.2~1.4	1.6~1.8	2.0~2.5
ตัวอย่าง: สุนัขพันธุ์เล็ก 5kg	ประมาณ 55g	ประมาณ 70g	ประมาณ 85g
ตัวอย่าง: สุนัขพันธุ์กลาง 10kg	ประมาณ 100g	ประมาณ 125g	ประมาณ 155g
ตัวอย่าง: สุนัขพันธุ์ใหญ่ 25kg	ประมาณ 230g	ประมาณ 290g	ประมาณ 360g

จำนวนกรัมในตารางเป็นตัวอย่างโดยประมาณโดยสมมติอาหารที่มีความหนาแน่นแคลอรี่ปานกลาง แม้มีน้ำหนัก·กิจกรรมเท่ากัน ความแตกต่างระหว่างตัวก็มาก ปริมาณที่ต้องการจริงอาจต่างกันมาก และค่านี้ไม่ใช่สูตรที่แม่นยำ เป็นเพียงจุดเริ่มต้น โปรดตรวจสอบค่า kcal/100g ด้านหลังถุงเพื่อคำนวณเป็นแคลอรี่ และปรับตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก·รูปร่าง

เช็คลิสต์ระดับกิจกรรมของสุนัขคุณ

โปรดตรวจสอบอย่างตรงไปตรงมาว่าสุนัขของคุณอยู่ในเกณฑ์ใด

กิจกรรมต่ำ: เดินเล่นวันละน้อยกว่า 30 นาที ส่วนใหญ่พักในบ้าน หลังทำหมัน สุนัขชรา (8 ปีขึ้นไป)

กิจกรรมปานกลาง: เดินเล่นวันละ 30~60 นาที เล่นสัปดาห์ละ 2~3 ครั้ง สุนัขโตวัยหนุ่ม

กิจกรรมสูง: เดินเล่นวันละ 60 นาทีขึ้นไป + วิ่ง/ว่ายน้ำ สุนัขทำงาน·สุนัขกีฬา ไปสวนวิ่งเล่นสุนัข(dog run)ทุกวัน

สุนัขของคุณมักขยับน้อยกว่าที่เห็นภายนอก อย่าตัดสินจากเวลาเดินเล่นเพียงอย่างเดียว ให้ดูกิจกรรมในบ้านประกอบด้วย

สิ่งที่ต้องตรวจสอบเมื่อปรับปริมาณอาหาร

การเปลี่ยนปริมาณอาหารครั้งใหญ่ทันทีอาจทำให้มีปัญหาทางระบบย่อยอาหาร โปรดปรับทีละน้อยจากปริมาณเดิม โดยเว้นระยะห่างอย่างเพียงพอและค่อยๆ ปรับ หลังปรับควรติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและสถานะการย่อยอย่างใกล้ชิดเพื่อปรับให้เหมาะสม นอกจากนี้ในวันที่กิจกรรมเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน (เดินเล่นระยะไกล·ปีนเขา) สามารถให้มากกว่าปกติเล็กน้อยได้ แต่ต้องกลับสู่ปริมาณเดิมตั้งแต่วันถัดไป หากทำ 'วันนี้เดินเยอะให้เพิ่ม' ซ้ำทุกวัน จะกลายเป็นน้ำหนักเกินอย่างรวดเร็ว

วิธีตรวจสอบว่าปริมาณอาหารเหมาะสมหรือไม่จากการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

สิ่งที่แม่นยำกว่าการคำนวณตัวเลขคือ ชั่งน้ำหนักในวันเดียวกันเวลาเดียวกันทุกสัปดาห์ หากแนวโน้มน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างต่อเนื่องตลอดหลายสัปดาห์ เป็นสัญญาณว่าต้องปรับปริมาณอาหาร รูปร่างในอุดมคติ (BCS 4~5/9) คือเมื่อกดซี่โครงเบาๆ ด้วยฝ่ามือจะรู้สึกได้แต่ไม่มองเห็น หากกดซี่โครงแล้วรู้สึกยากหรือสัมผัสไม่ได้เลย มีความเป็นไปได้ว่าน้ำหนักเกิน (BCS 7/9 ขึ้นไป) โปรดพิจารณาปรับลดปริมาณอาหารที่ให้

เคล็ดลับปรับปริมาณอาหารตามสถานการณ์พิเศษ

หลังทำหมันทันที: หลังผ่าตัดทำหมันแนวโน้มความต้องการพลังงานจะลดลงกว่าก่อน โปรดตรวจสอบน้ำหนักและรูปร่าง (BCS) เป็นระยะหลังการฟื้นตัวคงที่ และค่อยๆ ปรับปริมาณอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกิน ช่วงการปรับที่แน่นอนแตกต่างกันในแต่ละตัว ควรปรึกษาสัตวแพทย์

สุนัขชรา (8 ปี~): กิจกรรมลดลง แต่ต้องรักษาระดับโปรตีนเพื่อรักษากล้ามเนื้อ และค่อยๆ ปรับแคลอรี่รวมโดยดูการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและรูปร่าง

สุนัขตั้งครรภ์·ให้นม: ช่วงตั้งครรภ์ระยะหลังและให้นมความต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นมากจากปกติ ความแตกต่างระหว่างตัวมีมาก โปรดปรึกษาสัตวแพทย์เพื่อวางแผนการให้อาหารตามสถานการณ์เฉพาะตัว

คำนวณรวมขนม: อย่าให้ขนมมีสัดส่วนเกินควรในแคลอรี่รวมรายวัน และวันที่ให้ขนมให้ลดอาหารลงตามนั้น

กรณีนี้ควรปรึกษาสัตวแพทย์

หากปรับปริมาณอาหารเกินหนึ่งเดือนแล้วน้ำหนักยังเพิ่มขึ้น หรือกลับกันแม้ให้ออกกำลังกายก็ยังลดลงเรื่อยๆ มีความเป็นไปได้ว่าเป็นโรคเมตาบอลิกเช่นโรคไทรอยด์·เบาหวาน·กลุ่มอาการคุชชิง นอกจากนี้หากความอยากอาหารลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ไม่ใช่ปัญหาเรื่องกิจกรรมเพียงอย่างเดียว ต้องตรวจเลือดหลังการตรวจโดยสัตวแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

สัตวแพทย์ผู้ตรวจสอบคอนเทนต์นี้

Dr. Tony — Punnawat Phongkittirak

สัตวแพทย์

สัตวแพทย์ผู้สำเร็จการศึกษาด้านสัตวแพทยศาสตร์จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น ประเทศไทย และผ่านหลักสูตร IVSA ที่ North Carolina State University สหรัฐอเมริกา ด้วยประสบการณ์ทางคลินิกในโรงพยาบาลสัตว์ ปัจจุบันทำงานในสายงานเฮลท์แคร์สัตว์เลี้ยง และมุ่งมั่นสร้างระบบการดูแลดิจิทัลที่เชื่อมผู้เลี้ยงกับสัตวแพทย์

คำถามที่พบบ่อย

ให้ปริมาณแนะนำบนถุงอาหารตามนั้นได้เลยหรือไม่?

ปริมาณแนะนำบนถุงเป็นเกณฑ์สำหรับ 'สุนัขโตเฉลี่ยกิจกรรมปานกลาง' หากสุนัขของคุณเป็นกิจกรรมต่ำหรือทำหมัน·ชรา การให้ตามนั้นจะทำให้กินเกิน การปรับปริมาณโดยคำนึงถึงระดับกิจกรรมคือหัวใจของการจัดการน้ำหนัก

ต้องเพิ่มอาหารเฉพาะวันที่เดินเล่นเยอะหรือไม่?

วันที่ขยับนานกว่าและหนักกว่าปกติมาก สามารถให้เพิ่มเล็กน้อยได้ แต่ต้องกลับสู่ปริมาณเดิมตั้งแต่มื้อถัดไป หากทำ 'เพิ่มแล้วลด' ซ้ำๆ จะทำให้จัดการน้ำหนักยากขึ้น

ต้องใช้อาหารออกกำลังกาย(อาหารสุนัขกิจกรรม) แยกต่างหากหรือไม่?

สุนัขทำงาน·สุนัขกีฬาที่ขยับหนักวันละ 2 ชั่วโมงขึ้นไป อาหารกิจกรรมแคลอรี่สูง·โปรตีนสูงจะช่วยได้ สุนัขเลี้ยงในบ้านทั่วไปใช้อาหารสุนัขโตธรรมดาแล้วปรับปริมาณก็เพียงพอ

ให้ขนมบ่อย ต้องลดอาหารลงเท่าไหร่?

ลดอาหารเท่ากับแคลอรี่ที่ให้จากขนม โปรดตรวจสอบแคลอรี่ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ขนมและลดปริมาณอาหารวันนั้นลงเล็กน้อย การจัดการไม่ให้ขนมมีสัดส่วนเกินควรในพลังงานรายวันเป็นเรื่องสำคัญ

น้ำหนักถึงเป้าหมายแล้ว ให้ปริมาณอาหารเท่าเดิมตลอดได้หรือไม่?

เมื่อฤดูกาล·อายุ·กิจกรรมเปลี่ยน ความต้องการพลังงานก็เปลี่ยนด้วย โปรดตรวจสอบน้ำหนักและรูปร่าง (การคลำซี่โครง) เป็นระยะ และหากพบแนวโน้มน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างต่อเนื่อง ให้ปรับปริมาณอาหารใหม่

แชร์