ถูกใจ

แชร์

ขนมให้วันละเท่าไรได้ — กฎ 10% ของแคลอรีและวิธีคำนวณที่ถูกต้อง

ระบบทางเดินอาหารถาม-ตอบคณะที่ปรึกษาสัตวแพทย์ Meongsiljang

กฎ 10% ของแคลอรีขนมคือเกณฑ์การจัดการโภชนาการที่ให้ขนมไม่เกิน 10% ของแคลอรีรวมที่สัตว์เลี้ยงกินต่อวัน สรุปวิธีคำนวณตามน้ำหนักและปริมาณการให้จริง

กฎ 10% ของแคลอรีขนมคืออะไร?

องค์ประกอบปริมาณการให้ที่แสดงสัดส่วนอาหารหลัก 90% และขนม 10%

กฎ 10% ของแคลอรีขนมคือเกณฑ์การจัดการโภชนาการที่เป็นประโยชน์ซึ่งเจ้าของนิยมใช้ โดยจำกัดสัดส่วนของขนมในแคลอรีรวมที่สัตว์เลี้ยงกินต่อวันไว้ประมาณ 10% สิ่งสำคัญจริงๆ คือต้องเติมส่วนที่เหลือด้วยอาหารหลักที่สมบูรณ์และสมดุล เพื่อไม่ให้สมดุลสารอาหารจำเป็นเสียไป เวชศาสตร์โภชนาการสัตว์แนะนำให้ให้อาหารที่สมบูรณ์และสมดุลซึ่งมีสารอาหารจำเป็นครบถ้วนแก่สัตว์เลี้ยง ยิ่งให้ขนมมาก ปริมาณการกินอาหารหลักก็ยิ่งลดลง ทำให้สมดุลสารอาหารไม่มั่นคง นอกจากนี้หากกินมากกว่าแคลอรีที่เผาผลาญ จะทำให้มีพลังงานส่วนเกินสะสมและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรพิจารณาขนมเป็นเพียงเครื่องมือเสริมและควบคุมปริมาณให้ปลอดภัย ดังนั้นการจำหลักการทั้งสองคือ 'สมดุลที่เน้นอาหารหลัก' และ 'การจัดการแคลอรีรวม' จึงมีประโยชน์มากกว่าการเน้นอัตราส่วนที่แน่นอนของขนม

ทำไมต้อง 10%? หลักฐานทางสัตวแพทย์

เอกสารทางโภชนาการสัตว์อธิบายว่าอาหารหลักที่สมบูรณ์และสมดุลสำหรับสัตว์เลี้ยงถูกออกแบบมาเพื่อให้สารอาหารจำเป็นครบถ้วน หากสัดส่วนของขนมมากเกินไป ปริมาณการกินอาหารหลักจะลดลง ทำให้สมดุลสารอาหารไม่มั่นคง และที่สำคัญหากกินมากกว่าแคลอรีที่เผาผลาญ พลังงานส่วนเกินจะสะสมทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น จริงๆ แล้วประมาณ 30~40% ของสุนัขและแมวจะกินมากเกินไปจนมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหากปล่อยให้กินตามต้องการ ดังนั้นการจัดการปริมาณขนมจึงสำคัญมาก ตัวเลข 10% ไม่ใช่ค่าที่ตำราเรียนกำหนดไว้ แต่ควรเข้าใจว่าเป็นเกณฑ์ที่เป็นประโยชน์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อรักษาทั้ง 'รางวัลที่อร่อย' และ 'สมดุลสารอาหาร' พร้อมกัน ขอบเขตที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปตามน้ำหนักตัว ระดับกิจกรรม และสถานะการทำหมันของลูกน้อย ดังนั้นการปรึกษาสัตวแพทย์เพื่อปรับจึงปลอดภัยกว่า

แคลอรีขนมที่อนุญาตต่อวันตามน้ำหนักตัว

สรุปปริมาณขนมที่อนุญาตให้ตรงกับน้ำหนักตัวของลูกน้อยของคุณให้ตรวจสอบได้ง่าย ตัวเลขด้านล่างเป็นเกณฑ์สำหรับสัตว์เลี้ยงในบ้านที่ทำหมันแล้ว หากมีกิจกรรมมากหรืออยู่ในช่วงวัยเจริญเติบโต ต้องปรึกษาสัตวแพทย์เพื่อปรับ

ขนมวางบนตาชั่งพร้อมเครื่องคิดเลขสำหรับวัดปริมาณการให้

เกณฑ์ 10% ของขนมเทียบกับแคลอรีรวมต่อวันตามน้ำหนักตัว

รายการ	แคลอรีรวมต่อวัน (สุนัข)	ขีดจำกัดขนม 10% (สุนัข)	แคลอรีรวมต่อวัน (แมว)	ขีดจำกัดขนม 10% (แมว)
2kg	ประมาณ 170kcal	ประมาณ 17kcal	ประมาณ 130kcal	ประมาณ 13kcal
5kg	ประมาณ 350kcal	ประมาณ 35kcal	ประมาณ 250kcal	ประมาณ 25kcal
10kg	ประมาณ 590kcal	ประมาณ 59kcal
15kg	ประมาณ 800kcal	ประมาณ 80kcal
20kg	ประมาณ 990kcal	ประมาณ 99kcal

เป็นค่าประมาณตามเกณฑ์การทำหมันและชีวิตในบ้าน ค่าที่แน่นอนตรวจสอบได้จากคำแนะนำการให้อาหารบนบรรจุภัณฑ์อาหารหรือการปรึกษาสัตวแพทย์

วิธีตรวจสอบแคลอรีของขนม

ขนมส่วนใหญ่ในตลาดจะระบุไว้ที่ด้านหลังบรรจุภัณฑ์ว่า 'OOkcal ต่อ 100g' หรือ 'OOkcal ต่อ 1 ชิ้น' หากไม่มีคำระบุ สามารถคำนวณโดยประมาณตามส่วนประกอบหลัก (เนื้อสัตว์ แป้ง ไขมัน) ได้ - เนื้อแห้ง·ไก่แห้ง: ประมาณ 300~400kcal ต่อ 100g. - มันเทศอบแห้ง: ประมาณ 330kcal ต่อ 100g. - ลูกบาศก์ชีส: ประมาณ 20~40kcal ต่อ 1 ชิ้น. - ขนมแช่แข็งแห้ง: ประมาณ 400~500kcal ต่อ 100g ซึ่งมีแคลอรีสูงที่สุด แม้ชิ้นเล็กๆ ก็อาจมีแคลอรีสูงกว่าที่คิด จึงต้องชั่งน้ำหนักและคำนวณเสมอ

เจ้าของตรวจสอบฉลากโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์ขนม

กรณีเหล่านี้ต้องลดหรือหยุดให้ขนม

หากน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ปกติแล้ว หรือมีโรคประจำตัวเช่นเบาหวาน·ตับอ่อนอักเสบ·โรคไต ต้องจัดการเข้มงวดกว่ากฎ 10% โดยเฉพาะกรณีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วน ต้องลดขนมลงอย่างมากหรือหยุดชั่วคราว และปรับปริมาณการให้อาหารหลักควบคู่กันจึงจะลดน้ำหนักได้ แคลอรีเป้าหมายและขอบเขตการให้ขนมที่เฉพาะเจาะจง ต้องกำหนดให้เหมาะกับสถานะของแต่ละตัวผ่านการปรึกษาสัตวแพทย์เท่านั้น สัตว์เลี้ยงที่มีโรคประจำตัวต้องเลือกขนมหลังจากปรึกษาสัตวแพทย์เท่านั้น

เคล็ดลับการจัดการแคลอรีขนมในทางปฏิบัติ

การกะปริมาณขนมที่ให้ทุกวันด้วยสายตาเกือบจะผิดเสมอ หากใช้วิธีด้านล่าง จะปฏิบัติตามกฎ 10% ได้ง่ายกว่ามาก - แบ่งชิ้นเล็กๆ: ขนมสำหรับฝึกฝนให้ตัดให้เล็กระดับเม็ดข้าว เพื่อรักษาจำนวนครั้งไว้ - เตรียมกล่องสำหรับหนึ่งวัน: ตักปริมาณหนึ่งวันใส่ภาชนะแยกในตอนเช้า และให้เฉพาะจากภาชนะนั้น - แทนที่ด้วยแคลอรีต่ำ: ผักสดเช่นแตงกวา·แครอท·บรอกโคลี มีแคลอรีต่ำมาก เหมาะสำหรับเป็นขนมฝึกฝน - ใช้อาหารหลักเป็นขนม: แยกอาหารหลักบางส่วนออกมาใช้เป็นการฝึกฝน

ขนมฝึกฝนที่ตัดชิ้นเล็กๆ และภาชนะเก็บสำหรับหนึ่งวัน

แมวมีกฎ 10% ที่เข้มงวดกว่า

แมวมีแคลอรีรวมต่อวันต่ำกว่าสุนัข ดังนั้น 10% ของขนมจึงเป็นปริมาณที่น้อยมาก ตัวอย่างเช่น แมวโต 4kg มีแคลอรีต่อวันประมาณ 200kcal แต่ขีดจำกัดของขนมมีเพียง 20kcal แคลอรีของขนมแมวในตลาดแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ จึงต้องตรวจสอบคำระบุบนบรรจุภัณฑ์เสมอ และการให้ในปริมาณเล็กน้อยภายในขีดจำกัดที่อนุญาตต่อวันจึงปลอดภัย โดยเฉพาะแมวในบ้านที่ทำหมันแล้ว การเผาผลาญพลังงานลดลง ทำให้พลังงานส่วนเกินสะสมได้ง่าย จึงต้องจำว่าการให้ขนมมากเกินไปอาจส่งผลกระทบเชิงลบต่อน้ำหนักตัวและสุขภาพการเผาผลาญ

อาหารคนไม่หลุดจากการคำนวณแคลอรี

ขนมหนึ่งชิ้นที่เจ้าของทำหล่น หรือเนื้อหนึ่งชิ้นที่แบ่งให้บนโต๊ะอาหาร ล้วนรวมอยู่ในแคลอรีต่อวัน อาหารคนมีเกลือ·น้ำตาล·ไขมันสูงกว่ามาก แม้แคลอรีเท่ากันก็สร้างภาระให้สัตว์เลี้ยงมากกว่ามาก แม้จะปฏิบัติตามกฎ 10% ก็ตาม อาหารคนที่เป็นที่รู้กันว่าอันตรายต่อสัตว์เลี้ยง (ช็อกโกแลต·หัวหอม·องุ่น ฯลฯ) เป็นหลักการที่ไม่ควรให้โดยไม่มีการแนะนำจากสัตวแพทย์ ขนมต้องเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์สำหรับสัตว์เลี้ยงเท่านั้น

สัตวแพทย์ผู้ตรวจสอบคอนเทนต์นี้

Dr. Tony — Punnawat Phongkittirak

สัตวแพทย์

สัตวแพทย์ผู้สำเร็จการศึกษาด้านสัตวแพทยศาสตร์จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น ประเทศไทย และผ่านหลักสูตร IVSA ที่ North Carolina State University สหรัฐอเมริกา ด้วยประสบการณ์ทางคลินิกในโรงพยาบาลสัตว์ ปัจจุบันทำงานในสายงานเฮลท์แคร์สัตว์เลี้ยง และมุ่งมั่นสร้างระบบการดูแลดิจิทัลที่เชื่อมผู้เลี้ยงกับสัตวแพทย์

คำถามที่พบบ่อย

บรรจุภัณฑ์อาหารไม่ระบุแคลอรี คำนวณอย่างไร?

การตรวจสอบจากเว็บไซต์ทางการของผู้ผลิตหรือติดต่อศูนย์บริการลูกค้าจะแม่นยำที่สุด ตามเอกสารทางโภชนาการสัตว์ ความหนาแน่นพลังงานของอาหารแห้งโดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 350~400kcal ต่อ 100g อาหารเปียกมีปริมาณน้ำสูงกว่า ทำให้ความหนาแน่นพลังงานต่ำกว่าอาหารแห้ง แต่มีความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์มาก จึงต้องตรวจสอบค่าที่แน่นอนจากบรรจุภัณฑ์หรือข้อมูลของผู้ผลิตเสมอมาก ดังนั้นต้องตรวจสอบตัวเลขที่แน่นอนจากบรรจุภัณฑ์หรือข้อมูลผู้ผลิตเสมอ

ให้ขนมบ่อยตอนฝึกฝนจนเกิน 10% ทำอย่างไร?

ขนมสำหรับฝึกฝนให้ตัดให้เล็กระดับเม็ดข้าวเพื่อรักษาจำนวนครั้งไว้ และใช้อาหารหลักบางส่วนเป็นการฝึกฝน จะสามารถฝึกซ้ำได้โดยไม่เกินแคลอรี

ขนมแคลอรีต่ำให้เกิน 10% ได้ไหม?

แม้เป็นแคลอรีต่ำ ขนมก็มีสมดุลสารอาหารต่ำกว่าอาหารหลัก แม้แคลอรีจะน้อย แต่สัดส่วนเองต้องรักษาไว้ไม่เกิน 10% เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหารจำเป็น

สุนัขและแมวอยู่ด้วยกัน แบ่งขนมกันกินได้ไหม?

แมวมีสารอาหารจำเป็นเฉพาะเช่นทอรีน ขนมสำหรับแมวถูกออกแบบมาเพื่อจ่ายสารเหล่านี้ ขนมสุนัขไม่คำนึงถึงส่วนประกอบเฉพาะของแมว จึงอาจไม่เหมาะสมสำหรับแมว ดังนั้นการให้ผลิตภัณฑ์เฉพาะของแต่ละตัวจึงปลอดภัยกว่า

ไม่ให้ขนมเลยจะสุขภาพดีกว่าไหม?

ไม่เสมอไป ขนมมีบทบาทเชิงบวกเช่นการฝึกฝน·สร้างความสัมพันธ์·ดูแลฟัน สิ่งสำคัญคือ 'การควบคุมปริมาณ' ไม่ใช่ 'การตัดออกทั้งหมด'

แชร์

คอนเทนต์ที่เกี่ยวข้อง

เชื่อตารางเกรดอาหารในอินเทอร์เน็ตได้เลยหรือไม่ — เกณฑ์เลือกที่แท้จริงจากสัตวแพทย์ 2026

รอยัลคาเน็ท vs ฮิลส์ vs เพียวรีน่า vs ออริเจน — สัตวแพทย์แนะนำแบรนด์ที่เหมาะกับลูกคุณ

5 อันดับโปรไบโอติกสำหรับสุนัขที่แนะนำในปี 2026 — เกณฑ์การเลือกจากสัตวแพทย์

คู่มือการปรึกษาสัตวแพทย์ทางไกล (Telemedicine)

วิธีวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่บ้าน

คู่มือการเก็บรักษาอาหารและขนมอย่างปลอดภัย

คู่มือความปลอดภัยอาหารสดและอาหารโฮมเมดสำหรับสุนัข (ตั้งแต่สมดุลโภชนาการจนถึงสุขอนามัย)

ประเภทขนแมว, จะแยกและดูแลอย่างไร?

การตรวจ SNAP สำหรับตับอ่อนอักเสบคืออะไร? วิธีอ่านผลและความแม่นยำ

กระบวนการผ่าตัดโรคกระเพาะอาหารขยายและบิด (GDV)

เอกสารอ้างอิง

[1] Small Animal Clinical Nutrition, 5th Edition, Hand et al., Mark Morris Institute, 2010

[2] Nutrient Requirements of Dogs and Cats, National Research Council (NRC), 2006

[3] AAHA Weight Management Guidelines for Dogs and Cats, Brooks et al., 2014